심리학적거절훈련1 거절을 잘하는 법: ‘노(No)’라고 말하는 심리 기술 ‘No’라고 말해도 괜찮은 이유가 있다 . 많은 사람이 “거절”을 어려워합니다. ‘상대가 상처받을까 봐’, ‘나를 싫어할까 봐’라는 두려움 때문에 무리하게 수락하고, 결국 자신이 지쳐버리는 경우가 많죠. 그러나 심리학적으로 볼 때 거절은 이기적인 행동이 아니라 ‘건강한 자기 보호’의 시작입니다.거절을 잘하는 사람은 자존감이 높고, 관계에서도 주체적인 태도를 유지합니다. 이 글에서는 심리학적으로 거절이 왜 어려운지, 거절을 잘하기 위한 심리 훈련법, 실제 대화 예시와 응용 전략까지 단계별로 자세히 알려드립니다. 1. 왜 우리는 거절을 어려워할까? — 사회적 인정 욕구의 심리 사람이 거절을 힘들어하는 이유는 단순히 “착해서”가 아닙니다. 심리학에서는 이를 사회적 승인 욕구(need for approval)로.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
