내 마음은 왜 이렇게 피곤할까? — 감정 노동의 심리와 회복법
감정 노동으로 지친 마음, 왜 이렇게 힘들까? 1. 내 마음은 왜 이렇게 피곤할까? — 감정 노동의 심리와 회복법하루 끝에 “몸보다 마음이 더 피곤하다”라고 느낀 적이 많나요? 대부분의 현대인은 보이지 않는 노동, 즉 감정 노동으로 인해 극심한 심리적 피로를 경험합니다. 겉으로는 친절한 표정이지만, 속으로는 지치고 울고 싶은 감정이 반복되면 우리 뇌는 에너지를 빠르게 소모하게 됩니다. 감정 노동은 단순히 서비스 직군만의 문제가 아닙니다. 직장인, 학생, 엄마, 연인 관계 등 ‘감정 관리’를 요구하는 모든 상황에서 발생합니다. 심리학에서는 이를 정서적 소진(Emotional Exhaustion)이라고 부르며, 장기간 지속되면 우울감, 무기력, 자존감 저하, 관계 회피까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 ..
2025. 11. 19.
